jem duzo czesto

[...] ćwiczyć (choć moje ćwiczenia z chodakowską i YT pewnie i tak uznacie za bezsensowne :)) i od listopada aż do dziś nie ćwiczyłam ani trochę, jestem semiwegetarianką - nie jem ryb ani mięsa innego niż pierś z kurczaka, której swoją drogą też nie lubię. mięso jem nie częściej niż raz w miesiącu CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ [...]

[...] czasie obciąć węgle i delikatnie tłuszcze?? Przy okazji nie mam możliwości jedzenia w tym okresie regularnie ponieważ nie mam jak zabrać na 10h do szkoły 3 przygotowanych pojemników z jedzeniem więc głównie jem około 7 rano a następnie około 18 jak wrócę ze szkoły chyba że trafi się jakieś okienko to wtedy szybko mykam do domu coś wciągnąć. Tu [...]

[...] w obcisłych portkach) Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka, omlety Co lubisz jeść na obiad : mięso z warzywami, najczęściej coś w postaci curry Co jako przekąskę : nie jem jakichś małych przekąsek, wszystkie moje posiłki mają podobną wartość kaloryczną i ogólnie gdyby nie pory zjadanych posiłków, nie byłabym w stanie rozróżnić, które to [...]

[...] jakiekolwiek pojęcie. Robie pompki - staram się codziennie około 100 zrobić, czasem brzuszki - też okolo 100. Jem tyle ile mi się chce:) tzn wedlug mnie duzo...nawet czasem jem wtedy gdy teoretycznie nie jestem głodny ...efektów nie widać , waże tyle ile zawsze czyli nie moge przekroczyć 67 kilogramów:( Jem często na mieście , jakies Mc [...]

[...] kurczakiem. Dość często zdarza mi się jeść późno i kończy się jedzeniem na wynos i wieczornym obżarstwem. Ogółem swoje odżywianie zaliczam do niezbyt zdrowego I zdecydowanie jem nieregularnie co powoduje zapewne napady obżarstwa. Są dni ,że nie jestem w ogóle głodna I nie jem nic do godziny 14-15. Co jako przekąskę jabłko z masłem orzechowym, [...]

[...] choc raczej unikam smazenia, jak juz to dusze na patelni, do tego ryż, a jesli nie mam wyboru i jestem głodna to wrzuce se 2-3 ziemniaki. A jesli nie jestem głodna, to jem samo mieso z sałatką. Ostatnio też przekonałam się do ryb, ale tylko tych filetowanych. Łosoś, panga. Niecierpie tuńczyka z puszki. Choc myślę, że jaky dało się zrobic z [...]

[...] lub opracowac plan treningowy i diete?Mam 18 lat,165 cm wzrostu,waże 58 kg,Dla mnie to za duzo.Źle sie czuje w swoim ciele.Często mam z tego powodu stany depresyjne.Malo jem,ale wiem ze sie źle odzywiam,czesto sie odchudzalam.Jestem w stanie nie jesc prawie nic przez bardzo dlugi czas,zdaje jednak sobei sprawe ze nie schudne na [...]

[...] / II sniadanie - platki/granole z mlekiem plus herbata gorzka; cztery kanapki pieczywa ciemnego cienko posmarowane margaryna z szynka lub z bialym serem plus herbata (jem zamiennie czasem platki na sniadanie a na drugie kanapki i odwrotnie) obiad - mieso na parze (zazwyczaj piersi), raz w tygodniu ryby (nieraz smazone) plus salatka [...]

[...] jesc jak chłop : weglowodany i miecho. Jak mowilem czesto bywam poza domem, wobec tego , rzadko, gotuje. Zdarza mi sie wracac po 20, i wtedy np. spadam do KFC. Tak, czesto jem fast food, i nie, nie tyje po nim. Co sadzicie na temat fast fooda ? Ogolnie chcialbym przytyc z 15 kilo, nawet jakby pare kilo w tym było tłuszczu, zalac sie masa [...]

[...] zaleceń znalezionych na forum. Bilans kalori oraz makroskłądniki oczywiście policzyłem ale bez wagi nie było sensu tego stosować. Teraz napiszę jak wygląda mój dzień i co jem a później o efektach i pytania: 6.30 - śniadanie: -szklanka płatków owsianych górskich z orzechami pestkami dyni i słonecznika, suszonymi owocami + 150ml mleka świeżego [...]

[...] trzeba wiedzieć coś o mojej aktywności o moich wymiarach, ale o tym później. Mam często tendencje do pożerania wszystkiego na swej drodze, jak już zasiądę do jedzenia, to jem, jem, jem i jem, nie mogę przestać. Mam świadomość tego, że wtedy nie ma sensu już nawet liczyć kalorii które pochłonąłem, więc lubię wtedy iść sobie pobiegać i spalić [...]

[...] 2. Z jakiejś przyczyny mam dużo gazów jelitowych, wiem to od lekarzy. Być może mam od tego po prostu ciągle nadęty brzuch. 3. Wydaje się że mam stale sporo wody w ciele: jem całkiem sporo węgli (ponieważ lubię produkty węglowodanowe); kiedy się budzę, to często mam odciśnięte ubrania na skórze, budzę się oddać mocz kilka razy na noc, 4. Nie [...]

[...] ogóle nie ma. Poniżej znajduję się link do tematu, który uzasadnia moje postępowanie. Nie jestem profesjonalistą by „katować" się liczeniem kalorii itp. Trening ma być przyjemnością. http://www.sfd.pl/temat274607/ Suplementacja We wtorek skończyłem dużą puszkę Cell Pump’a a od środy biorę Knockout’a. Który niestety nie starcza na długo-trochę [...]

[...] pod wrazeniem, swietna robota. W skrocie przedstawie moje "problemy". Zawsze mialam klopoty z utrzymaniem prawidlowej wagi, cale zycie musialam bardzo uwazac na wszystko co jem, szczegolnie mam problemy z iloscia spozywanych pokarmow:) Duzo plywalam, jezdzilam na nartach i czesto stosowalam diety dzieki temu moja waga przy wzroscie 173 cm [...]

[...] marchewka, buraki); wszelkie zupy lub zupy-krem Co jako przekąskę : owoce (do południa), orzechy, warzywa (seler, rzodkiewki, pomidory), sałatki warzywne Co jako deser : nie jem słodyczy (od roku; kupnych w ogóle nie jem, czasem sama coś upiekę ;)) w ramach podwieczorku zjadam to co wyżej oprócz owoców Ograniczenia żywieniowe : żadne Stan [...]

[...] w miejscu oglądając film Co lubisz jeść na śniadanie: Z racji tego, że chodzę do liceum (już się kończy, więc będę częściej zostawać w domu) jem rano na szybko płatki z mlekiem/jogurtem naturalnym lub kanapki z chleba razowego i to dla mnie najlepsza opcja. Ale jakbym miała czas to pewnie bym urozmaicała to [...]

[...] parze cyc z kuraka, filet z dorsza czy czerniaka, czasem salatka z tunczykiem z puszki (salata, pomidor, ogorek, cebula, papryka, ocet jablkowy, oliwa z oliwek, oliwki). Jak jem wegle podczas obiadu to jest to pol malej szklanki soczewicy z kurakiem. Ale to i tak na ogol mi do nastepnego dnia zostaje. Warzywa na parze (brokuly, brukselka). Obiad [...]

[...] rezygnowałem ze względu na gigantyczne uczucie głodu. Skoro nie stosuję żadnej diety to przynajmniej staram się przestrzegać kilku zdrowych nawyków żywieniowych, jeżeli jem pieczywo to tylko pełnoziarniste, ew ciemny ryż/makaron, do tego mięso (ze względu na brak czasu głównie pieczone, co owocuje chyba niską ilością tłuszczy w diecie, [...]

[...] jeść na śniadanie:owsianka Co lubisz jeść na obiad :mięso+ ryż/makaron/ziemniaki/kasza + warzywa Co jako przekąskę :owoce Co jako deser :tak serio to słodycze...}:-( ale nie jem od 3 miesięcy, więc tu też owoce Ograniczenia żywieniowe :żadne Stan zdrowia:wydaje mi się bez zastrzeżeń... czy regularnie miesiączkujesz:Nie. Mam bardzo 'wrażliwy' [...]

[...] z okresami siłowych wzlotów, upadków, stagnacji), chyba ektomorfik. Trening: FBW 3-4 razy w tygodniu. Regeneracja: na ogół za mało snu. Dieta: brak konkretnej, codziennie jem co innego (więcej o diecie niżej). Suplementów brak (uważam, że mam zbyt mały staż żeby ich potrzebować). Witam, Od początku uczęszczania na siłownię jestem na masie. [...]